Her er en gennemgang af noget af det vi kan arbejde med: 

• At opnå varige vane- og livsstilsændringer
• Restriktionsfri kost- og måltidsvejledning
• At forstå dine overspisningsproblematikker
• Introduktion til frygt- eller forbudsmad i et trygt tempo
  
• Principperne for intuitiv spisning
• Læring om sult- og mæthedssignaler
• At slutte fred med rigide regler om mad og spisning
• At undersøge og forstå mekanismerne bag følelsesmæssige spisning
• Hjælp til at finde og forstå dine triggere til overspisning
• At skabe nye håndteringsstrategier, som ikke handler om mad
• Motion og bevægelse med afsæt i din hverdag
• Kostoptimering i forbindelse med overgangsalder
• Vane- og livsstilsændringer i forbindelse med vægttabsmedicin
  

Min hjælp henvender sig altså til dig, som gerne vil finde tilbage til en mere intuitiv og nydelsesfuld tilgang til mad, motion og sundhed, hvor det i langt højere grad er din krop, sult og mæthed, og ikke dine følelser, der danner grundlag for dit forhold til mad og sundhed.

1:1 Opstarts konsultation (75-90 min.)
1.450,-

I den første konsultation går vi i dybden med at forstå netop dit forhold til mad, krop og vægt.
Vi afdækker blandt andet

• - Spisevaner
  - Mad- og måltidsmønster
  - Kostvejledning
  - Overspisning
  - Vægtudsving
  - Tanker og følelser relateret til mad og spisning
  - Restriktive/dikotomiske mønstre relateret til kost, træning og sundhed
  - Følelsesmæssig spisning
  

I den første konsultation tager jeg mig god tid til at lære dig og din hverdag, vaner og udfordringer at kende, og sammen skræddersyer vi et udgangspunkt til dig, som du kan tage med hjem og arbejde ud fra - uanset antal efterfølgende opfølgninger. 

1:1 Opfølgning (45-60 min.)
1.050,-

I en opfølgning bygger vi videre på det udgangspunkt vi skabte i den forrige konsultation, og inddrager de oplevelser du har erfaret siden sidst. Vi dykker dybere ned i relationen mellem dig, din krop, vægt og sundhed. Her er et indblik i, hvad en opfølgning kan indeholde:

• - Ændringer i spisevaner og tankemønstre siden sidst
• - Udfordringer og succeser siden sidst
• - Hvordan har det været mentalt og fysisk siden sidst

Vi fokuserer på støtte, refleksion og konkrete øvelser og redskaber for at skabe en positiv ændring i dit forhold til mad, krop og vægt. Opfølgningen tilpasses altid individuelt - nogen har brug for små, langsomme skridt, mens andre er klar til større udfordringer. 

1:1 pakkeforløb (10 konsultationer)
9000,-

Denne pakke er for dig, som ønsker at blive holdt kærligt i hånden hele vejen til dit ønskede mål. Her er der mulighed for at komme omkring hele dit forhold til mad og spisning, så vi får arbejdet med alt det som blokerer for, at du kan leve ugeneret af dine tanker om mad, krop, vægt og sundhed.

Pakken indeholder:
1x Opstartskonsultation
9x Opfølgninger
Personlige redskaber og værktøjer til at arbejde med dit forhold til mad
Løbende email- og lydfilssparring
Mulighed for tilskud via sundhedsforsikring

1:1 pakkeforløb (5 konsultationer)
4.750,-

Denne pakke er for dig, som ønsker at blive holdt kærligt i hånden og hjælpes godt på vej til dit ønskede mål. Her er der mulighed for at komme omkring mange af de problematikker som er svære når det kommer til dit forhold til mad, krop, vægt og sundhed. Pakken er også ideelt til at få arbejdet på dine vaner og adfærd med hensyn til spisning.

Forløbet indeholder:
1x Opstartskonsultation
4x Opfølgninger
Personlige redskaber og værktøjer til at arbejde med dit forhold til mad
Løbende email- og lydfilssparring
Mulighed for tilskud via sundhedsforsikring

1:1 pakkeforløb (3 konsultationer)
2.925,-

Denne korte pakkeløsning er for dig, som har en lille eller få udfordringer vi skal have løst sammen. Det kan være, at du lige nu har en enkelt eller lille udfordring, som du har brug for at få hjælp til, og så er denne pakke en løsning.

Forløbet indeholder:
1x Opstartskonsultation
2x Opfølgninger
Personlige redskaber og værktøjer til at arbejde med dit forhold til mad
Løbende email- og lydfilssparring
Mulighed for tilskud via sundhedsforsikring

Få tilskud

Har du en sundhedsforsikring?

Vidste du, at du kan få dækket hele eller dele af dit forløb hos mig gennem din arbejds- eller private sundhedsforsikring? Som autoriseret klinisk diætist samarbejder jeg med en række sundhedsforsikringer og kan derfor tilbyde dig fuld- eller delvis dækning på dit forløb. Er du medlem af Danmark kan du også få tilskud til vejledning hos en klinisk diætist.

Du kan enten kontakte mig eller dit forsikringsselskab for at høre mere  

Gratis og uforpligtende samtale

Er du i tvivl? 

Hvis du har spørgsmål til mig eller de forløb jeg tilbyder, er du altid velkommen til at booke en gratis og uforpligtende forsamtale. I forsamtalen har du mulighed for at fortælle om dine ønsker og udfordringer, samt stille de spørgsmål der skal til, for at du bliver tryg ved at vælge et forløb hos mig. Jeg kan også hjælpe dig med at finde ud af, hvilket forløb der vil passe bedst til lige netop dig.