Opnå vægttab uden at fokusere på vægten

Det handler aldrig om tallet på vægten

Har du nogensinde oplevet, at dit vægttabsforsøg skaber frustration og en følelse af, at du aldrig kan gøre det godt nok? Måske har vægten været dit primære fokus eller guideline for, om du er på rette vej, og selv små udsving har påvirket din motivation eller dit humør. I et forløb hos mig handler vægttab om mere end tallet på vægten –  om alt andet faktisk.

Det handler om at skabe balance i din hverdag, opnå et sundere forhold til mad og slippe fri af "alt-eller-intet" tanker om mad og spisning. 

Med en kombination af vanecoaching, indsigt i følelsesmæssig spisning og med greb fra den vægtneutrale tilgang, hjælper jeg dig med at finde bæredygtige løsninger, der passer til dig.

Et varigt vægttab

Små realistiske skridt

Et varigt vægttab handler ikke om strenge kostplaner eller perfektion, men om små, realistiske ændringer i dine daglige vaner og rutiner. Som VaneCoach arbejder jeg sammen med dig om at: 

• • Identificere uhensigtsmæssige vaner, der spænder ben for dig

  • Bygge nye, positive vaner, der kan opretholdes på lang sigt

  • Skabe en hverdag, hvor sundhed føles som en naturlig del af livet – uden tvang eller dårlig samvittighed

Bliv bevidst om følelsesmæssig spisning

For mange bliver mad en måde at håndtere følelser på som fx stress, kedsomhed, tristhed, vrede eller glæde. Dette er helt naturligt, men det kan også føre til, at man mister kontrollen over sine spisemønstre. 

Derfor er et af mine specialer, at hjælpe dig med at: 

• • Forstå og genkende de følelser, der ligger bag din spisning

  • Skabe strategier til at håndtere disse følelser uden at bruge mad som den eneste løsning

  • Opbygge et mere afslappet og naturligt forhold til mad, hvor der er plads til nydelse uden skyld og skam

  
  

Slip fri af alt-eller-intet-tanker om mad og spisning

Mange af os føler, at vi enten skal være "perfekte" eller give helt op, når det kommer til mad og sundhed. Denne tankegang kan være en stor barriere for langvarig forandring, fordi den simpelthen spænder ben for forståelsen af og evnen til at leve efter, at ens sundhed er dynamisk. 


Derfor er min kæphest #1 at hjælpe dig med at:

• • Acceptere, at din sundhed ikke bliver, eller skal være, perfekt!

  • Lære dig at navigere i hverdagen uden at falde i "alt-eller-intet" fælden efter en udfordrende eller overvældende dag

  • At forstå, at du ikke har ødelagt noget som helst ved at være "kommet til" at spise noget, som ikke lige var tiltænkt

Fordelene ved at slippe vægtfokuset

Et forløb hos mig er ikke et quickfix og jeg stiller ingen krav til vejning eller fokus på vægten generelt. 

Når vægten ikke længere er i centrum, skaber det plads til at fokusere på det, der virkelig betyder noget, så som:

Mere energi og glæde i hverdagen 

Større frihed i dit forhold til mad 

En bæredygtig livsstil, der er tilpasset dine behov

Din rejse begynder her
At arbejde med vaner, følelser og tankemønstre kan være nøglen til ikke bare vægttab, men en bedre livskvalitet. Hvis du er klar til at tage første skridt mod en sund og balanceret hverdag uden fokus på vægten, så kontakt mig i dag. 

Lad os sammen finde din vej til en stærkere og gladere version af dig selv!